Notre corps utilise ce que nous ingérons comme carburant. Une alimentation saine est la base d’un corps sain et elle ne peut en aucun cas être égalée par des compléments alimentaires.
Cependant, il est aujourd’hui difficile d’y trouver tous les nutriments nécessaires. L’agriculture intensive, l’irrigation ou l’utilisation massive des pesticides, appauvrissent les sols de cultures et par conséquent, les aliments perdent aussi en nutriments. À cela s’ajoutent notre alimentation moderne hautement transformée et nos modes de cuisson qui influencent la teneur en nutriment.
En raison de nos nouveaux modes de vie et de consommation, notre corps a besoin d’une quantité énorme de nutriments essentiels. Une telle quantité ne peut être apportée par l’alimentation, même avec un régime strict et optimal.
Les compléments alimentaires ou nutricosmétiques, permettent de compenser les carences les plus fréquentes et répondent à des besoins supplémentaires. Que l’on soit en bonne santé ou non, il existe un certain nombre de compléments nutritionnels dont presque tout le monde peut tirer un bénéfice. On vous explique tout dans cet article sur les nutricosmétiques !
Les besoins quotidiens de notre corps
Pour fonctionner correctement et rester en bonne santé, le corps a besoin de recevoir tous les nutriments essentiels. Ces besoins énergétiques sont couverts par les aliments que nous consommons. Ils contiennent des protéines, des glucides, des graisses, des vitamines et sels minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme.
Les nutriments sont toutes les substances alimentaires que l’organisme absorbe et utilise pour fonctionner. Les aliments deviennent des nutriments sous l’action des sucs digestifs. Ils sont absorbés au niveau de la barrière intestinale et transportés dans la circulation sanguine pour nourrir l’ensemble de l’organisme.
Les nutriments se distinguent en deux catégories : les macronutriments et les micronutriments.
- Les macronutriments sont les protéines, les glucides et les lipides. Ils constituent l’essentiel des aliments.
Les glucides et les lipides sont surtout de nature énergétique, ils constituent le “carburant”, tandis que les protéines sont le matériau de base qui compose la structure physique du corps. Elles permettent aux cellules et aux tissus de maintenir leur organisation dans l’espace. Les plus connues sont le collagène et la kératine.
- Les micronutriments sont présents en très petites quantités dans les aliments. Ils ne fournissent pas d’énergie, mais sont nécessaires au fonctionnement des cellules. Ils comprennent plus d’une centaine de vitamines et de minéraux.
Les vitamines sont des nutriments nécessaires à l’organisme, que le corps ne peut pas synthétiser ou qu’il fabrique en quantités insuffisantes. Il est donc indispensable d’avoir un apport en vitamines.
Les minéraux sont classés en deux catégories : les minéraux dits “majeurs” tels que le calcium, le potassium ou le sodium, et les oligo-éléments comme le fer, le zinc, le cuivre ou le sélénium. Ils sont présents en très faibles quantités mais sont néanmoins très importants. Ils contribuent à l’édification du squelette, à la conduction nerveuse, à la contraction musculaire, à la digestion et à l’immunité.
Les compléments alimentaires sont bénéfiques pour tout le monde
Reconnus comme des produits de santé naturelle, les nutricosmétiques permettent de restaurer l’équilibre physiologique de l’organisme pour augmenter son potentiel. Aujourd’hui, plus la moitié des Français sont consommateurs de compléments alimentaires.
Un complément alimentaire n’est ni un aliment, ni un médicament. Comme son nom l’indique, un complément alimentaire ne vise pas à remplacer une alimentation courante. Aussi appelé « complément nutritionnel », son rôle premier est de compléter notre alimentation, qui est aujourd’hui, comme on l’a vu, fortement appauvrie en nutriments.
Pour cela, il apporte à l’organisme un gain nutritionnel, qui dépend de sa composition. Il peut s’agir de vitamines, de sels minéraux, d’oligo-éléments, d’antioxydants, d’acides aminés, d’acides gras et d’autres principes actifs. Le tout, en complément de ceux présents dans l’alimentation.
Les compléments, aussi bien que les aliments, jouent donc un rôle fondamental. Ils sont concernés à la fois sur notre santé physique, mais aussi mentale. Leurs effets portent aussi sur notre niveau de stress ou encore sur notre bien-être émotionnel et également sur notre esthétique.
